2025年的上海马拉松不仅有钟汉良、此沙等明星演员来参赛，也有《奇葩说》红遍网络的最佳辩手颜如晶。

曾经她一度因为自己的体重而感到困惑，也因减肥的励志故事感动了每一个人。

这一次33岁的颜如晶参加了人生首次全程马拉松，最终以6小时04分冲过终点线时，她再一次证明了从200斤到全马完赛者的蜕变，也刷新了大众对“可能”的认知！

有人说：不跑马的人，感觉不到冲线那一刻喜极而泣，多少个日夜的训练，多少次想放弃，最后都坚持下来了，这就是马拉松精神。

也有人说：这个体重，这样的坚持能在规定时间内跑完马拉松就非常优秀!

不到两年的时间，瘦掉了几乎“大半个自己”。

其实颜如晶在很早之前就公布了自己要完成人生首场马拉松的目标，也一直为此在努力着，甚至也做了很多跑马前的功课和训练。

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从2025年3月开始系统备战——从10km，到半马，再到全马；每周跑量约38公里、不断加长距离，还通过北京半马测试体能，也在Hyro比赛中锻炼心肺。

一次次刷新PB，最终在上海的赛道上完成了自我超越！

在冲过终点线的那一刻，她激动的哭了！

说道：“我要像婴儿一样大哭，我出生都没哭这么大声。”

是的，因为没有人知道一个胖子的减肥过程是多么的艰辛，一个胖子为了跑一场马拉松要为此付出多少。

或许，颜如晶的跑马历程和我们每一个普通人都一样，那就是为了成为更好的自己！

每一天都比昨天跑得更远。

这种成就感的心态是我们每一个人都应该要拥有的，不要想着一天能瘦多少斤，只要我们每一天都在一点点的进步那就是最棒的。

颜如晶在自己的工作之余最喜欢的就是在路上用脚步去丈量城市，为了减肥她开始接触徒步、跑步、攀岩、健身。

她说，只要坚持下去，就一定可以看到希望的！

其实颜如晶从小就是一名“重量级”的选手，小学就开始突破100斤了，甚至后来在工作中的辩论场上也是格外的有辨识度。

直到发现体重带来的健康隐患后，她发现自己站着都不到自己的脚趾头，开始意识到：这跟美丑已经没关系了，而是关乎到自己的生存质量问题了。

于是开始计划减肥，下定决心减重100斤!

在历经了一年之后，开始逐渐的改变了自己无节制的饮食方式，慢慢的从200斤减到了140斤。

自律不是苦行，是享受。

对于想要减肥的小伙伴们，颜如晶也说道：“如果你正在减肥的路上挣扎、失败、害怕开始，那么请你一定不要放弃，不一定非要追求100%的完美，因为自律不是苦行，是享受，不是坚持，是选择对抗。”

讨好自己，比迎合外界标准重要一万倍！

我记得之前在《早知道大会》上，她也分享了自己的三条真心建议：

1、先把自己当成健康的人，再做健康的事，自然拥有健康结果；

2、每坚持一次就奖励自己——甜点、旅行、美照都可以；

3:、用运动去探索这个世界，而不是惩罚身体。

也希望每个人想要减肥的人都能学习颜如晶的减肥心态和历程，去蜕变成那个想要成为的自己！

发布于：福建省